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    Entspannung

    Entspannung beschreibt den Übungsweg der „Progressiven Muskelentspannung“ nach Dr. Jakobsen. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen von verschiedenen Muskelpartien findet ein Loslassen von körperlichen Anspannungen statt, so dass sich Menschen danach wohler, freier und entspannter fühlen. Die Progressive Muskelentspannung zielt auf die Entspannung des ganzen Menschen ab, so dass infolge auch viele körperliche Stress- und Krankheitsymptome wie u.a. Schlafprobleme und Bluthochdruck gebessert und überwunden werden können.
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