Der Erfahrbare Atem Progressive Muskelentspannung Fasten Meditation / Kontemplation Über meine Person

    ZEIT FÜR MICH
    ODER
    BEWUSSTES ATMEN UND ACHTSAMES MEDITIEREN

    Ein Intensivtag im Erfahrbaren Atem und in Achtsamkeitsmeditation

    Mittels Übungen aus dem Erfahrbaren Atem nach Professor Ilse Middendorf sowie der buddhistischen Achtsamkeitsmeditation wollen wir an diesem Samstag uns selbst tiefer erleben und auch besser kennenlernen. Im Zentrum dieses Tages steht der Atem. Wenn wir uns achtsam und innerlich gesammelt auf das Kommen und Gehen des Atems ausrichten, erleben wir, wie unaufhörlich Gedanken, Bilder, Hoffnungen, Befürchtungen und andere Gefühle in uns aufsteigen. Indem wir wachsam beobachten, was in uns an geistigen Aktivitäten auftaucht, lernen wir die eigene Innen-Welt kennen. Wir werden zum Beobachter all der geistigen Aktivitäten in uns und lernen auf diese Weise uns selbst immer besser kennen.

    Meditierend führen wir behutsam den Geist mit all seinen hin und her hüpfenden Ideen, Konzepten und Eindrücken immer wieder zum spürsamen, natürlichen Atmen zurück. Dadurch lernen wir, uns von dem ‚Bombardement der Sinne‘ zu lösen und zu befreien. Auf diese Weise gelingt es nach und nach, innerlich freier und gelassener zu werden. Infolgedessen wird der Geist offener und weiter und ebenso entspannt in natürlicher Weise der Körper. Ruhe und innere Stille können sich ausbreiten und das Leben wird angenehm und bleibt doch spannend.

    Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie einen Snack für die Mittagspause mit. Tee, Kaffee und Wasser ist vorhanden.

    Kursleiter:

    Klaus Eitel,
    Dipl.-Pädagoge, Atemtherapeut, Heilpraktiker, autorisierter Meditationslehrer

    Kurs I:

    Kurs II:

    Samstag, 23. September 2017, 10 – 18 Uhr

    Samstag,  9. Dezember 2017, 10 – 18 Uhr

    Kursgebühr:

    50 € je Kurs

    Kursort und Anmeldung:

    Gesundheitspraxis  Gundula Engels, Bahnhofstraße 13, 67269 Grünstadt, Tel. 0172 - 326 99 37,
    E-Mail: gundula.engels@t-online.de