Es ist ein wesentlicher Unterschied, ob ein Mensch nur mit der Brust atmet oder mit dem gesamten Leib. Manche Menschen wiederum atmen viel zu kurz oder zu schnell. Diese haben somit einen Fehlatem und finden dadurch nicht zu dem Kraftpotential, das der natürliche, gelassene Atem bietet. Bei diesem kann das Zwerchfell als zentraler Atemmuskel durch den Bauch- und Beckenraum ein- und ausschwingen. Infolge dieser rhythmischen Atembewegungen werden alle Organsysteme wie z.B. Verdauungs- und Herz-Kreislaufsystem tiefgreifend durchdrungen und nachhaltig unterstützt.
Neben den Atemübungen des Erfahrbaren Atems nach Prof. Ilse Middendorf, durch die wir mit unserer Atemweise in Kontakt kommen, beschäftigen wir uns an diesem Samstag in einem zweiten Teil mit der buddhistischen Achtsamkeitsmeditation, auch Einsichtsmeditation genannt. Im Mittelpunkt der Achtsamkeitsmeditation steht der lebendige Atem. Achtsam lenken wir alle uns durchströmenden Gedanken, inneren Bilder und Gefühle hin zum bewusst erlebten Atmen. Spürsam seinen eigenen Atem in dieser Weise fließend kommen und gehen zu lassen, lässt uns erfahren, wie wir im Inneren tiefer in Kontakt mit uns selbst kommen können. Eine nicht-gehaltene, gelassene und freie Atemweise sowie achtsame, geistige Bewusstheit lässt uns offen werden für verborgene Schichten, Gefühle und Qualitäten unseres menschlichen Bewusstseins.
Achtsamkeitsmeditation und bewusste Arbeit mit dem Atem ist ein moderner Weg, inneren Bezug zu sich und seinem Leben zu bekommen, wenn diese Beziehung durch Stress, Hektik, Überforderung oder durch Mangel an Sinn verloren zu gehen droht. Diese Art der Meditation überwindet Oberflächigkeiten und schafft Verbindung zu einer tief in uns wohnenden Kraft. Diese ordnet unser Leben wieder und klärt es. Sie führt Leben wieder zu neuem Sinn und hilft uns, Leben aus bloßem Funktionieren zu überwinden. Menschen werden gelassener und innerlich auch ruhiger.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung! Für die Mittagspause bitte einen Snack mitbringen.
Kursleiter: Klaus Eitel, Diplom-Pädagoge, Atemtherapeut, Heilpraktiker, autorisierter Mediationslehrer
Termin: 23. November 2024
Ort: Genius Haus GmbH, #Marbachshöhe#, Ludwig-Erhard-Straße 14, 1434131 Kassel, Bad Wilhelmshöhe
Anmeldung: info@geniushaus.gmbh, Tel. +49 (0)172-5838588
Kursgebühr: 85 €
