Online-Kurs
Wissenschaftliche Forschungen und Jahrtausende alte Erfahrungen vieler Generationen von meditierenden Menschen belegen, dass die buddhistische Vipassana Meditationspraxis tiefgründig Kräfte regenerieren und erneuern kann. In diesem Online-Kurs mittels Zoom kann die Mittagspause im Betrieb oder einer Institution in diesem Sinne genutzt werden.
Als sehr hilfreich erweisen sich hier Atem- und Meditationsübungen. Sie eröffnen ein neues Verhältnis zu unserem Körper, zu unserer Seele wie auch zu allen geistigen Prozessen. Im Mittelpunkt der Achtsamkeitspraxis steht das bewusst erlebte Atmen, das als geistiges Sammlungsobjekt dient. Durch die Konzentration auf den Atem, der unablässig in uns ein- und ausschwingt, und das Loslassen aller Arten von ablenkenden Gedanken, auftauchenden Bildern und störender Gefühlen erfrischt sowohl der Körper als auch der Geist.
Diese Achtsamkeitspraxis wird auch als Einsichtsmeditation bezeichnet, denn durch achtsames Sehen dessen, was gerade in Körper oder Geist geschieht, entsteht Einsicht. Durch Einsicht entsteht ein klares Verständnis der Realität. So lassen sich alle Arten von Illusionen, Projektionen und Verblendungen durchschauen. Wirkliche Einsicht verhilft dazu, wieder bodenständiger und entspannter zu sein, so dass erneut geistige Stille und ursprüngliche Ruhe in sich selber erlebt werden kann.
